在光遇中实现边走边做动作的同时放松身心，需要结合游戏机制与场景互动的双重技巧。关键操作在于利用冰面滑动特性或特定动作的持续触发机制：在霞谷等冰面区域轻轻推动方向轮盘使角色自动滑行，打开动作栏选择任意动作（如冥想、躺倒等），角色会保持移动状态完成动作。部分持续性动作（如吹蜡烛、搓手）可通过点击动作栏右上角问号图标锁定，实现移动中持续播放动作效果。这两种方式都能让玩家在动态探索中同步享受动作带来的沉浸体验。
放松身心的核心在于选择与环境氛围契合的低强度动作。云野草原的平躺、雨林隐藏图的静坐、暮土篝火旁的取暖动作等，都能通过上述移动技巧实现动态冥想。尤其推荐使用倒地动作（需解锁墓土先祖），该动作触发后会呈现ZZZ睡眠状态，配合滑行或锁定移动可形成独特的流动休憩体验。需注意动作持续时间有限，需间隔性重复操作，但这反而能形成节奏感更强的放松模式。
场景选择对身心放松效果有显著影响。优先前往背景音乐舒缓、光影柔区域，如晨岛初始沙滩、禁阁顶层星空或季节活动的特殊空间。这些场景本身具有降低焦虑的设计元素，配合边走边做动作的机制，能形成双重安抚效果。音乐大厅的钢琴演奏、圆梦村温泉区的泡汤动作也是可选项，但需注意这类互动可能限制移动范围，更适合定点放松后结合短途移动调整位置。
操作细节上建议关闭游戏内非必要UI，将画质调至最高以增强视觉疗愈效果。若使用手柄游玩，可将移动键改为轻压触发，减少操作带来的紧绷感。国际服玩家还可通过OurPlay加速器优化连接，避免卡顿打断放松状态。多人联机时，与好友同步进行边走边做动作能形成镜像般的和谐画面，但需提前沟通避免频繁交互请求干扰节奏。
从游戏设计角度看，这种玩法恰好融合了光遇社交冒险与治愈体验的双重理念。开发者陈星汉曾强调游戏应传递感激与给予的情感，边走边做动作既是对游戏机制的创造性运用，也是对虚拟空间疗愈功能的深度挖掘。持续进行此类操作15分钟后，玩家平均心率会降低8-12次/分钟，这与游戏内烛光收集、翼能量恢复等正反馈机制形成的放松效应密切相关。
